10 أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي
اتباع نظام غذائي متوازن لا يقتصر على خفض السعرات الحرارية أو تجنب الدهون فقط، بل يعتمد بشكل أساسي على اختيار الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، وتدعم الصحة العامة، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. في هذا المقال، نسلط الضوء على 10 أطعمة يُفضل أن تكون جزءاً من روتينك الغذائي اليومي لتحقيق توازن غذائي…